Ejercicios de Calentamiento "Junbi-Taiso"

El día de hoy, hablaremos de la primera parte de una practica de Kendo.

Justo después de realizar el Reijo "Saludo al Shomen, al Sensei y a los compañeros". Se realiza una fase del entrenamiento que se conoce como Junbi-Taiso. Esta fase se define como el estiramiento y el calentamiento de los musculos del cuerpo para evitar lesiones por la intensidad de la practica de Kendo. Dentro de los ejercicios de esta fase encontramos un estiramiento completo que va desde el cuello hasta los talones,  pequeños ejercicios de calentamiento como saltar o trotar, y ejercicios de Kendo como Suburis y el ashi-sabaki.

Tenemos que recordar que una buena practica de Kendo debe tener un Junbi-Taiso corto e intenso, pero a la vez que abarque todos los músculos y que prepara al Kendoka para el entrenamiento.